Les neuf huiles essentielles à avoir avec soi en vacances

Une spécialiste livre sa sélection d’huiles essentielles pour venir à bout des petits et grands maux de l’été.

Coups de soleils, piqûres d’insectes, migraines… Durant l’été, les désagréments ne manquent pas et ils nous gâcheraient presque les vacances. De nombreuses huiles essentielles existent pour y remédier. Florence Raynaud, pharmacienne naturopathe et auteure du livre Les 30 médicaments les plus vendus sans ordonnance : Solutions naturelles de remplacement (1), nous livre sa sélection d’huiles essentielles à glisser dans sa valise cet été.

En vidéo, les remèdes naturels pour soulager les bobos de l’été

Naturellement efficaces

Les plantes possèdent d’innombrables propriétés thérapeutiques. Selon Florence Raynaud, «les huiles essentielles sont redoutablement efficaces. Elles soignent certains maux aussi bien que les médicaments “classiques”, si ce n’est mieux.» Ainsi, ces extraits de plantes liquides peuvent nous accompagner au quotidien, en soulageant des migraines, favorisant le sommeil ou apaisant le stress. Rappelons en revanche que les huiles essentielles n’apprécient ni la chaleur, ni le froid, ni la lumière. Inutile donc de les conserver dans votre sac de plage. Gardez-les toujours à l’abri de la lumière et dans un endroit sec.

Certaines méritent d’ailleurs d’être glissées dans notre valise de l’été, pour les dégainer en cas de coups de soleil, piqûres d’insectes, mal des transports ou excès de transpiration. Attention, les femmes enceintes, les enfants de moins de douze ans et les personnes à tendance allergiques ne doivent pas en utiliser. «Pour savoir si vous êtes allergique, mettez toujours une goutte d’huile essentielle dans le pli de votre coude. Attendez ensuite une heure ou deux pour voir si votre corps réagit», conseille la pharmacienne.

Demandez toujours l’avis de votre médecin ou pharmacien.

(1) Publié aux Éditions du dauphin.

Les 9 huiles essentielles indispensables des vacances

Huile essentielle Ciste Ladanifère, Puressentiel, 16,40 € les 5 mL. Disponible sur puressentiel.com.

L’avis de la pharmacienne naturopathe Florence Raynaud : «L’huile essentielle de citronnelle est un anti-inflammatoire efficace. Elle calme les piqûres d’insectes et permet également de réduire la transpiration.»

Mélanger trois gouttes d’huile essentielle de citronnelle à deux gouttes d’huile essentielle de lavande aspic, puis appliquer le mélange sur la piqûre. On peut aussi mettre un peu de citronnelle pure sous nos aisselles, afin de remplacer notre déodorant.

Huile essentielle de citronnelle bio, Nature et Découvertes, 8,95 € (15 ml). Disponible sur natureetdecouvertes.com.

L’avis de la pharmacienne naturopathe Florence Raynaud : «L’huile essentielle de gaulthérie est utile lorsqu’on fait du sport, pour les douleurs musculaires, les tendinites ou courbatures, mais aussi pour soulager des migraines».

Appliquer l’huile essentielle localement, en massant le muscle. Pour soulager les migraines, mélanger deux gouttes d’huile essentielle de gaulthérie avec deux gouttes de menthe poivrée, puis appliquer le mélange sur les tempes en massant.

Huile essentielle de gaulthérie odorante bio, Huiles & Sens, 5,30€ (15 ml).
En vente sur www.huiles-et-sens.com.

L’avis de la pharmacienne naturopathe Florence Raynaud : «L’huile essentielle de cannelle lutte contre la fatigue.»

Prendre un sucre le matin imbibé d’une goutte d’huile essentielle de cannelle. À réitérer durant 5 jours maximum, au-delà, cela risquerait d’abîmer le foie.

Huile essentielle de cannelle, Néroliane, 5,80 € (10 ml). Disponible sur neroliane.com.

*Initialement publié en 2017, cet article a fait l’objet d’une mise à jour.

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