Le mal de dos est un véritable problème depuis des décennies. Ce soir, Adriana Karembeu et Michel Cymes nous livrent les clés pour le soulager.
1) Dans notre colonne, bon nombre de nerfs relient notre moelle épinière à nos organes. C’est la raison pour laquelle de mauvaises postures peuvent, à terme, provoquer des douleurs ailleurs dans le corps.
2) Les fascias, c’est quoi ? Cette enveloppe blanchâtre et sensible qui entoure nos muscles, nos organes, mais aussi notre cerveau, pourrait être l’une des causes méconnues du mal de dos. L’un des grands spécialistes mondiaux, le professeur Robert Schleip, de l’université de Munich, en Allemagne, explique comment préserver la santé de nos fascias par l’acupuncture, cette
3) Notre colonne vertébrale est formée par l’empilement de 24 vertèbres aux formes différentes : 7 cervicales, 12 dorsales, 5 lombaires. Suivent 5 sacrales et 4 coccygiennes. Certains ligaments relient les vertèbres entre elles. D’autres forment une gaine sur toute la longueur de la colonne. Leur rôle : limiter les mouvements pour protéger le dos.
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4) À la naissance, la colonne mesure, en moyenne, 35 centimètres. À la fin de la croissance, sa longueur a triplé et atteint 90 centimètres environ.
5) Un bon appui au niveau des pieds à des répercussions directes sur le dos. Alors, quelles chaussures porter pour éviter de souffrir : baskets, talons, compensés ? Le conseil d’une podologue est de miser sur le confort et de varier les paires de chaussures.
6) Avec les années et l’accumulation de mauvaises postures, notre dos commence à nous faire souffrir. Usure des disques, arthrose, muscles qui fondent… Pour préserver les effets du temps, rien ne vaut une activité physique régulière. Et même si l’on a mal, il faut continuer de bouger et de marcher.
7) 8 Français sur 10 ont, ou auront un jour, mal au dos. C’est la première cause d’arrêt de travail et la première cause d’invalidité avant l’âge de 45 ans.
Les Pouvoirs extraordinaires du corps humain : mardi 16 juin à 21h05 sur France 2
Caty Dewanckèle
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