Sautes d'humeur, prise de poids : 5 idées reçues sur la ménopause

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Prend-on forcément du poids lors de la ménopause ? À quel âge survient-elle ? Bien des idées reçues concernent cette période particulière. Passons-les en revue.

Après la ménopause, plus besoin de contraception

Vrai. Impossible, bien sûr, d’être enceinte après la ménopause. En revanche, en période de pré-ménopause, le risque de grossesse reste réel, même s’il est faible. Et, en cas de nouvelle relation, le préservatif reste indispensable car on peut attraper une IST à tout âge.

La prise de poids est inévitable

Faux. » En période de pré-ménopause, les bouleversements hormonaux et psychologiques (il faut renoncer au désir d’enfant, accepter de vieillir…) peuvent conduire à des fringales alimentaires » précise le Dr. Nadia Berkane, gynécologue-obstétricienne aux Hôpitaux Universitaires de Genève. Mais la prise de poids n’a rien d’une fatalité : à condition de lever le pied sur les sucres et les graisses, et de pratiquer une activité sportive chaque semaine, on peut conserver sa silhouette de jeune fille – ou presque.

On est plus souvent de mauvaise humeur

Faux. Ce n’est pas systématique. » Les femmes qui vivaient mal leur période menstruelle sont davantage concernées par les troubles de l’humeur durant leur pré-ménopause » remarque la spécialiste. Si les bouleversement hormonaux sont (bien sûr) en cause, le contexte familial et l’acceptation psychologique de cette nouvelle période de la vie ont aussi leur part de responsabilité. La sophrologie, l’hypnose et l’acupuncture peuvent aider.

Le traitement hormonal (THM) est efficace

Vrai. Composé d’hormones semi-naturelles, le traitement hormonal de la ménopause (THM) supprime les bouffées de chaleur, et permet de lutter contre la sécheresse vaginale et le vieillissement cutané. On peut le prendre par voie cutanée (patchs ou crème), par voie orale ou vaginale (comprimés). “Attention aux compléments alimentaires à base de soja, on ne trouve que des œstrogènes (végétaux). Déséquilibré, ce traitement » naturel » augmente le risque de cancer du sein chez la femme ménopausée. » insiste le dr Berkane.

L’âge moyen de la ménopause en France : 52 ans

Mais » l’âge de la ménopause varie entre 40 et 55 ans et en l’absence de chirurgie ovarienne, il est souvent familial : demandez à vos aînées ! » recommande la gynécologue. La ménopause est aussi annoncée par une période de pré-ménopause qui se caractérise par des cycles menstruels irréguliers et qui peut durer entre 2 et 10 ans.