Nos conseils au naturel pour surmonter les brusques accès de stress, d’irritabilité, de colère ou d’anxiété.
Restez informée
La bonne cure thermale
Si vos sautes d’humeur et votre anxiété s’installent, optez pour un traitement de fond du stress, à Saujon-les-Bains. Les soins d’eau (bains, douches, enveloppements, massages…) sont complétés par des ateliers psycho-éducatifs, pour apprendre à mieux maîtriser ses émotions.
La solution homéo
Prenez Nux vomica 9 CH si vous êtes colérique et impatiente. Ignatia 9 CH en cas de boule dans la gorge. Gelsemium 9 CH si vous êtes prise de tremblements, avec une sensation de « jambes coupées ». Une dose toutes les heures jusqu’à amélioration.
Les plantes gagnantes
Augmentez votre résistance au stress avec le ginseng, une plante adaptogène qui régule le système nerveux (en gélules, cure de 1 mois renouvelable). En cas de troubles digestifs, associez-la à la mélisse (tisane de feuilles, jusqu’à 3/j). Enfin, si vous avez des palpitations cardiaques liées à l’anxiété, préférez l’aubépine (tisane de sommités fleuries, jusqu’à 3/j).
La proposition naturo
Hydratez-vous régulièrement et consommez des aliments riches en oméga 3, magnésium et vitamines du groupe B (oléagineux, petits poissons gras, germe de blé, légumineuses, céréales semi-complètes, fruits, légumes verts et colorés, etc.). Si vous êtes très irritable, supplémentez-vous en magnésium marin (500 mg/j). Et évitez les graisses saturées, fritures, sucres, le sel… qui agressent le corps.
A chaque pic de stress, prenez de profondes respirations abdominales. En prévention, pratiquez une activité physique régulière, si possible en pleine nature.
Côté aroma
Versez 10 gouttes d’HE de lavande vraie, 5 de marjolaine à coquilles et 5 de petit grain bigaradier dans un flacon roll-on de 10 ml. Complétez avec de l’huile végétale d’amande douce. Déposez 2 gouttes sur les poignets et respirez à chaque coup de stress.
L’astuce express
En cas de choc ou de soudain accès d’irritabilité, avalez 5 gouttes de Rescue® en élixirs floraux ou appliquez quelques gouttes en massage sur votre plexus solaire.
A lire aussi :
⋙ Nos solutions naturelles pour doper les hormones de la bonne humeur
⋙ Pour être de bonne humeur, 10 minutes de ce sport suffisent
⋙ Comment l’humeur agit sur notre cœur
Source: Lire L’Article Complet