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Prévention des maladies cardiovasculaires et réduction des risques de cancers : le régime méditerranéen a déjà fait ses preuves… Mais un nouvel effet positif sur la santé vient d’être révélé par des scientifiques. Explications.
Aussi appelé régime crétois, le régime méditerranéen est considéré par beaucoup de spécialistes comme le meilleur des régimes santé.
Et pour cause, ce régime alimentaire, riche en fruits et légumes, en céréales, légumineuses, poissons, noix et huile d’olive, contribuerait à réduire les risques de cancers et allongerait l’espérance de vie. Outre ces bienfaits déjà connus, une récente étude menée par des chercheurs européens, vient de révéler un nouvel effet positif du régime méditerranéen sur la santé.
Les travaux, publiés dans la revue médicale Gut, affirment que ce régime alimentaire riche en oméga 3 et allié du coeur, modifierait le microbiome intestinal et préviendrait ainsi le déclin cognitif.
Pour en arriver à cette conclusion, les scientifiques ont suivi 612 volontaires, dans cinq pays européens différents, tous âgés entre 65 et 79 ans, à qui ils ont demandé d’adopter le régime méditerranéen pendant 12 mois. En s’intéressant aux effets de ce régime alimentaire sur le microbiote intestinal, ils ont pu observer un impact positif sur sa fragilité et une diminution des inflammations, ainsi qu’une amélioration des fonctions cognitives des participants.
« Nos résultats confirment la possibilité d’améliorer le régime alimentaire habituel pour moduler le microbiote intestinal qui, à son tour, va agir sur le vieillissement. », explique Tarini Shankar Ghosh, principal auteur de l’étude.
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