Bouffées de chaleur, humeur qui joue au yo-yo… D’après une nouvelle étude, écouter de la musique régulièrement pourrait adoucir les effets secondaires de cette période transitoire, caractérisée par une chute hormonale.
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On dit que la musique adoucit les mœurs… Elle atténue les maux aussi ! Plusieurs études ont déjà montré les bienfaits de la musique sur la gestion des douleurs ou la récupération après un AVC. Écouter ses morceaux préférés stimulerait aussi les connexions neuronales du cerveau et préserverait du déclin cognitif.
Ce nouvel essai, publié dans Menopause, le journal de la North American Menopause Society (NAMS) montre que la musique, en stimulant la sécrétion de neurotransmetteurs ( dopamine, endorphines…) et en diminuant les hormones du stress, pourraient aider les femmes à la ménopause, en réduisant les effets secondaires caractéristiques de cette période. Ces substances jouent un rôle dans la pression sanguine, ainsi que dans le rythmes cardiaque.
Bouffées de chaleur, fatigue, troubles dépressifs… plusieurs méthodes alternatives non médicamenteuses (hypnose, méditation, pleine conscience…) peuvent aider les femmes à passer le cap, en complément d’un éventuel traitement hormonal de la ménopause (THM). Écouter de la musique régulièrement en ferait partie d’après les scientifiques. Ils ont recruté 50 femmes ménopausées, dont la moitié devaient écouter des morceaux régulièrement durant trente minutes (l’autre moitié constituait le groupe contrôle). Résultat : chez elles, cette méthode accessible et à faible coût réduisait les symptômes de la ménopause, en particulier les troubles dépressifs. La musique pourrait donc être utilisée comme une option thérapeutique non pharmacologique dans le traitement des femmes ménopausées, conclut l’étude. À votre playlist !
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