Sur écoute -. Toutes les deux semaines, la rédaction vous propose cinq émissions audio pour enrichir votre trajet quotidien, voire concurrencer Netflix sur le canapé. Aujourd’hui, focus sur les épisodes qui dissèquent un trait de caractère assez courant : l’hypersensibilité.
Une sensibilité plus intense
Un lundi sur deux, le podcast Émotions vous aide à mieux naviguer dans votre jungle intérieure.
On l’associe à tort à un caprice, une tendance à tout dramatiser, voire une certaine hystérie. Dans un récent épisode, le podcast Émotions, présenté par la journaliste Cyrielle Bedu, s’est attelé à définir et déconstruire les principales idées reçues qui entourent l’hypersensibilité. Selon le psychanalyste Saverio Tomasella, spécialiste de la question et invité de l’émission, «cette sensibilité plus intense et plus variée que la moyenne» toucherait 30% de la population. Comme en témoigne Audrey, 34 ans : «Je peux être très triste, très joyeuse ou très en colère». La jeune femme raconte notamment comment elle a transformé ce concentré d’émotions et son trop-plein d’empathie en une vraie force pour devenir photographe. En fin d’émission, le comédien Philippe Duclos fait mentir le préjugé selon lequel les ultra-émotifs pourraient tous être des acteurs. «Ce sont des personnes qui ont le fait choix de rester humains, coûte que coûte, (..) tandis que les autres s’endurcissent», conclut le psychanalyste, qui appelle la société à embrasser cette révolution sensible. On s’y met quand ?
Épisode «L’hypersensibilité : peut-elle être une force ?», Émotions, produit par Louie Media. Disponible sur louiemedia.com.
Hypersensible et parent
Le podcast Parent plus qu’imparfait parle de parentalité déculpabilisante et décomplexée, sans fioriture ni chichi.
La maison n’est pas toujours un havre de paix pour les hypersensibles, surtout quand on cohabite avec des mini-êtres impulsifs et immatures. Au micro du podcast Parent Plus Qu’Imparfait, animé par la formatrice en discipline positive Emma Lagarrigue, l’auteure du blog Le retour à soi Carol Pirotte montre du doigt le désintérêt général pour les émotions des parents, au profit de celles de nos têtes blondes. Pourtant, lorsque ces derniers hurlent pour un jouet ou pleurent devant leur assiette, leur détresse entre en résonance avec le parent, surtout s’il est hypersensible. «Ils viennent appuyer tous nos boutons et souvent, cela fait un effet décoiffant, décapant et décapsulant», avoue la spécialiste, qui a collaboré avec le psychanalyste Saverio Tomasella. La meilleure réaction à adopter ? En deux mots : amour et compassion. Et si on ne tient plus ? D’après Carol Pirotte, «l’arme ultime» est de s’enfermer cinq minutes dans les toilettes et ainsi de se créer un espace de décompression à soi. Un conseil pas si bête quand on sait que l’on passerait environ trois ans de notre vie au petit coin.
Épisode «Parent hypersensible : comment faire face aux émotions des enfants ?», Parent Plus Qu’Imparfait. Disponible sur parentplusquimparfait.com.
En vidéo : dix règles pour vivre plus heureux
Une pollution sonore handicapante
Le podcast Sensible Révolution est une émission audio de développement personnel dédiée aux personnes sensibles, réalisée par une hypersensible.
L’enfer d’Axelle Lazeve, ce n’est pas les autres, mais plutôt les bruits. À l’instar de nombreux hypersensibles, cette blogueuse formée en psychologie sociale est affectée par une «hyperstimulation du bruit». Du tic-tac du réveil au bourdonnement du néon, en passant par le grincement du ventilateur, les sons mécaniques, voire «organiques», l’irritent énormément. Elle y consacre un épisode entier dans son podcast Sensible Révolution. Et pour cause, cette pollution sonore l’a poussée à quitter son travail. «Cela nous fait passer pour une emmerdeuse (…), mais cela nous pèse vraiment», confie la jeune femme. Une telle pression qui incite beaucoup d’hypersensibles à choisir une profession indépendante. Si ce n’est pas possible pour tout le monde, Axelle Lazeve livre ses astuces pour se recréer «son propre oasis de calme» n’importe où avec des bouchons d’oreilles en cire, des bruits de nature relaxantes ou de la marche en pleine nature.
Épisode 22 «Conversation calme sur l’hypersensibilité au bruit», Sensible Révolution. Disponible sur anchor.fm.
Un fort potentiel émotionnel et… intellectuel
Pendant treize ans, l’émission La Tête au carré a vulgarisé la physique, la médecine ou encore la paléontologie au micro de France Inter.
Être surdoué et hypersensible va souvent de pair. C’est ce qu’avancent Arielle Adda, psychanalyste experte des précoces, et Thierry Brunel, membre de Mensa, une association de personnes à haut potentiel intellectuel, dans leur livre Adultes sensibles et doués, paru chez Odile Jacob. Au moment de la sortie de leur ouvrage, en avril 2015, l’émission de vulgarisation scientifique La Tête au carré (aujourd’hui remplacée par La Terre au carré), animée par Mathieu Vidard, revenait avec les auteurs sur les difficultés relationnelles rencontrées par les surdoués à l’âge adulte avec leurs collègues. Une conversation d’autant plus éclairante aujourd’hui, dans un contexte de travail toujours rigide aux émotions. Les spécialistes y soulignent le mode de raisonnement très logique des personnes à haut potentiel, perçu comme un facteur de réussite dès l’enfance mais qui peut se transformer en talon d’Achille plus tard. «Ils savent très vite détecter les sentiments des autres et peuvent réagir très violemment en réaction, analyse au micro Arielle Adda. Afin d’éviter d’être englouti par un milieu professionnel parfois hostile, les auteurs invitent les surdoués à rencontrer leurs pairs via des associations ou sur internet grâce à des blogs ou des chaînes YouTube. Plus on est d’hypersensibles, plus on sourit ?
Épisode Hypersensibles et doués, La Tête au Carré sur France Inter. Disponible sur franceinter.fr.
Des parcours inspirants
HyperSensible est un podcast qui nous dévoile l’univers des hauts potentiels.
Au lieu de se contenter d’un seul témoignage, le podcast HyperSensible se consacre entièrement à la parole des gens «qui, un jour, ont pointé du doigt certaines caractéristiques de la douance, en eux.» Cette «douance», comme le souligne l’animateur et journaliste Emmanuel Viau, est un joli terme emprunté à nos cousins québécois pour désigner les surdoués. Stéphane, Émilie, Tristan ou encore Mathilde se reconnaissent dans cette description, mais chacun la vit à leur manière. Cela peut passer par des excès de perception olfactives ou auditives pour certains, jusqu’à une intuition et une créativité débordantes pour d’autres. Si tous avouent être passés par une forme de déprime, d’angoisse au moment du diagnostic ou encore via leurs interactions avec les autres, leurs histoires personnelles sont particulièrement inspirantes et encourageantes. En bonus, pour le lancement de la saison 2 en octobre, un épisode dans lequel les interviewés sont invités à classer des personnalités publiques, de Jean-Luc Mélenchon à Iron Man en passant par Lionel Messi, selon leur degré de sensibilité. Leur podium fait sourire mais, au final, se révèle assez surprenant.
HyperSensible, un épisode par mois. Disponible sur shows.pippa.io.
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