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Si le manque de sommeil fait de nombreux dégâts, l’hypersomnie n’est pas sans conséquences pour la santé. Trop dormir ne garantit pas un sommeil de qualité. Découvrez comment réagit notre organisme lorsque l’on dort trop.
Samedi, dimanche, jours fériés, vacances… Personne ne manque une occasion de faire une grasse matinée ou de rester plus longtemps sous la couette pour rattraper la fatigue accumulée durant la semaine ou son manque de sommeil. Pourtant, désolée de vous l’apprendre mais un trop plein de sommeil peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Mais que signifie trop dormir ? Une hypersomnie se caractérise par une somnolence excessive, soit une nuit de plus de 9 heures de sommeil. Ce trouble se manifeste par une fatigue sans raison apparente, une incapacité à se lever le matin et des somnolences importantes au cours de la journée. Les causes de l’hypersomnie sont nombreuses. Cela explique la difficulté de son diagnostic.
L’excès de sommeil augmente les risques de maladies cardiovasculaires
Trop dormir augmenterait les risques de développer des maladies cardiovasculaires. Une étude, publiée dans la revue scientifique Neurology en 2015, a révélé que le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC) était 46 % plus élevé chez les personnes qui dorment longtemps, c’est-à-dire plus de 8 heures de sommeil, même après avoir tenu compte des autres facteurs de risque. « Dormir trop longtemps n’est pas nocif en soi, mais c’est un signe que vous dormez peut-être de manière inefficace, ou qu’il existe un autre problème nécessitant plus de sommeil », a expliqué au site dédié à la santé et au bien-être The Healthy, Carl Bazil, directeur de la division épilepsie et sommeil du département de neurologie du centre médical de l’université Columbia, à New York.
Hypersomnie : un risque accru d’obésité
Vous seriez susceptible d’être obèse, si vous dormez trop. Les résultats d’une étude publiée par la revue médicale Sleep Medicine Reviews en 2018 suggèrent que les longues périodes de sommeil pourraient être liées au développement de l’obésité. Si vous passez plus de temps au lit, vous ne faites pas d’exercice ou ne bougez pas, donc vous brûlez moins de calories. Conclusion : vous prenez du poids et augmentez vos risques de développer cette affection.
Excès de sommeil : plus de risque de souffrir de diabète
Autre conséquence de l’hypersomnie : le diabète de type 2. L’obésité et le diabète vont souvent de pair. C’est le cas pour l’excès de sommeil. Le risque de développer du diabète de type 2 augmentait de 14 % pour chaque heure de sommeil au-delà de 7 heures par nuit, selon une étude publiée en 2015 dans la revue médicale mensuelle Diabetes Care.
Trop dormir entraînerait une dépression
La dépression et le sommeil sont étroitement liés. Le fait d’avoir des problèmes non résolus dans votre vie pourrait être l’une des raisons pour lesquelles vous hésitez à vous lever. En effet, les personnes déprimées peuvent utiliser le sommeil comme un mécanisme d’évasion ou d’adaptation et rester au lit plus longtemps. Une étude publiée dans la revue Sleep en 2014, qui s’est penchée sur des séries de jumeaux, a révélé que dormir trop longtemps activait des gènes liés aux symptômes de la dépression.
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