Dans une vidéo postée sur son compte Instagram, le top model brésilien a partagé un circuit de 21 mouvements pour travailler les abdominaux en profondeur. À vos leggings et tapis de sol !
Vous souhaitez travailler vos abdominaux sans ruiner votre périnée et concentrer vos efforts sur les muscles profonds pour assurer un maximum d’efficacité ? Abonnez-vous au compte Instagram de Gisele Bündchen. Le 13 juillet, le top model brésilien y a posté une vidéo illustrant sa routine sportive avec 21 exercices, en réponse à plusieurs demandes de ses abonnés, indique-t-elle en légende de son post.
Simples et accessibles à toutes et tous, les mouvements ne nécessitent quasiment aucun matériel hormis un tapis de sol et une bande élastique pour augmenter la résistance et solliciter davantage les muscles.
La routine sportive de Gisele Bündchen
Le circuit, «un de ses préférés pour renforcer les muscles profonds», précise-t-elle en légende, se compose de 21 mouvements tirés notamment du Pilates. Planche commando, planche latérale, crunchs, moulinets de jambes sur le dos… Gisele Bündchen recommande de faire 10 répétitions de chacun des mouvements et d’effectuer deux à trois fois le circuit dans sa totalité. De quoi renouveler sa routine gainage.
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