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De nombreuses personnes ont ce qui est souvent décrit comme une “culotte de cheval.” Et certains souhaitent la perdre.
Le phénomène physique est en réalité un amas graisseux qui vient se stocker sous la peau du haut des cuisses, du bas du ventre et des hanches. Un certain patrimoine génétique peut favoriser l’apparition de la culotte de cheval, mais elle a aussi d’autres explications et notamment, une alimentation trop riche en graisses et en glucides, et une activité sportive nulle ou insuffisante. Et malheureusement, souvent lorsque la culotte de cheval est installée, il est très difficile de la déloger. Avoir de la culotte de cheval n’empêche en rien de porter ce que l’on souhaite, ni d’apprécier son reflet dans le miroir. Pourtant, certaines personnes souhaitent l’éliminer, et affiner cette zone de leur silhouette. Pour cela, il est indispensable de mettre en place plusieurs choses simultanément. Tout d’abord une reprise, ou une intensification de l’activité physique. Il est ainsi conseillé de privilégier les activités cardio qui activent le bas du corps comme la course, et surtout le fractionné. La natation et l’aquabike, l’aquabike ou le longe-côte sont aussi conseillés car ils permettent un effet parallèle sur la cellulite. Enfin, les sports comme la boxe ou le HIIT sont également à favoriser pour brûler un maximum de calories.
Quels aliments pour perdre ma culotte de cheval ?
Une pratique sportive accrue d’une part, mais un rééquilibrage alimentaire d’autre part. Il faut garder en tête que pour perdre sa culotte de cheval, la dépense énergétique doit être légèrement supérieure aux apports (pour simplement “transformer”, il faut une pratique sportive presque professionnelle). Exit les fast food, fritures et sucreries quotidiennes. Certains aliments peuvent aider à éliminer la culotte de cheval. Il s’agit principalement des aliments qui favorisent l’élimination dans l’organisme, donc riches en fibres et avec des vertus diurétiques, sans en abuser évidemment. Mais, le corps a besoin de graisses pour fonctionner, il faut donc sélectionner les bonnes et notamment l’Oméga 3 présent dans les poissons gras par exemple. Les fruits oléagineux doivent aussi être favorisés comme les noix ou les amandes. Les protéines maigres également doivent être privilégiées, et spécialement les protéines végétales car elles apparaissent souvent dans des aliments très complets comme les lentilles ou les haricots blancs.
Voilà 20 aliments à privilégier pour perdre sa culotte de cheval.
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