Comment vous défaire des liens toxiques ou sortir d’un schéma négatif ? Pour vous libérer des mauvaises énergies qui vous entourent, il existe un exercice très simple appelé le rituel des bonhommes allumette. Mode d’emploi.
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La frontière entre ésotérisme et psychologie est parfois plus mince que ce qu’elle laisse paraître. Si les soins énergétiques et autres pratiques de ce genre relèvent de la médecine dite « douce », en opposition à la médecine traditionnelle, l’une et l’autre vont parfois de pair. Dans un précédent article, le tarologue et consultant intuitif, Laurent Edouard, révélait que « certains psychiatres se servent du tarot psychologique pour l’inscrire dans la logique des thérapies comportementales dites brèves ». Là n’est pas le seul outil à caractère ésotérique utilisé par les spécialistes de la médecine classique. « La méthode du bonhomme allumette a été inventée par le maître Reiki Jacques Martel. Pourtant, elle est parfois utilisée en psychologie pour appuyer un travail sur les liens toxiques », confie Sarah Toussaint. Retour sur le mode de fonctionnement de ce rituel avec l’énergéticienne, praticienne en Reiki et voyante sur Femme Actuelle Astro Consult », Sarah Toussaint.
Pourquoi faire les bonhommes allumettes ?
La méthode des bonhommes allumettes, que l’on peut aussi qualifier de rituel, permet de se défaire de l’énergie négative qui nous entoure, parfois due aux liens karmiques. « Elle est souvent conseillée pour se couper les liens toxiques que nous entretenons avec une personne ou une situation. » De quoi renouer avec l’amour véritable. « Cet exercice très simple, qui se fait en pleine conscience, ne coupe pas tous les liens, il permet simplement d’assainir nos relations en les rendant plus propres, plus positives et plus bienveillantes. »
Quand faire les bonhommes allumettes ?
Exercice, méthode, rituel… Peu importe le nom qu’on lui prête, son résultat est toujours le même : se libérer des énergies négatives. « Que ce soit après une dispute, après avoir identifié qu’une situation ne nous convenait plus ou après un décès par exemple. Les petits bonhommes allumettes sont toujours utiles. Ils permettent d’abandonner la colère et la rancœur tout en se libérant l’esprit. C’est avant tout un exercice que l’on fait pour soi et pour son propre bien-être. Un rituel qui nous apporte du mieux pour soi et non pour les autres », confie Sarah Toussaint. Il n’y a pas de moment idéal pour faire l’exercice des bonhommes allumettes. « Il faut simplement que vous soyez dans de bonnes conditions, au calme, serein et avec l’envie d’avancer. En bref, se sentir dans un instant propice à l’introspection pour accélérer le déblocage d’une situation ou d’une relation qui nous empêche d’avancer tel qu’on le souhaite. »
Bonhomme allumette : combien de temps prend cet exercice ?
Comme pour tout rituel, la durée de cet exercice peut varier en fonction de chacun et chacune. « Il faut tout de même compter une bonne demi-heure durant laquelle vous avez besoin d’être tranquille. L’exercice en tant que tel prend une dizaine de minutes, cependant, il faut prendre du temps pour soi avant, afin de faire le vide dans son esprit pour s’ancrer. Selon l’intensité de la situation ou de la relation, selon l’intensité des émotions ou la manière dont chacun ou chacune arrive à s’apaiser, cela peut prendre plus ou moins de temps. L’idéal est donc d’être à l’écoute de vous, de votre subconscient et de votre corps. Il faut aller à votre rythme. »
Comment faire l’exercice des bonhommes allumettes ?
La technique des bonhommes allumettes travaille sur les liens d’attachements. Pour réaliser ce rituel, il faut avant tout « bien s’outiller ». Ainsi, l’énergéticienne, Sarah Toussaint conseille de se munir de différents objets :
- Une feuille blanche A4
- Un crayon ou un feutre noir
- Des crayons ou des feutres de couleur (rouge, orange, jaune, vert, bleu clair, indigo et violet)
- Une paire de ciseaux
« Pour vous protéger, vous ancrer et vous donner de la force pour réaliser cet exercice, qui peut parfois être difficile parce qu’il fait remonter en surface certaines émotions, vous pouvez également vous entourer de pierres, d’encens, d’une bougie ou de sauge », confie Sarah Toussaint. « Le quartz rose permet d’augmenter les bonnes vibrations. Cette pierre rose travaille sur l’amour inconditionnel et permet de travailler en toute bienveillance. La chrysoprase enfin est une pierre verte qui vient travailler sur le cœur. Elle aide à exprimer ses émotions. » Un détail non négligeable lorsqu’il est question de rompre les liens toxiques. Une fois tous ces objets rassemblés, il faut s’assurer qu’on ne sera pas dérangé. « Cela revient à se mettre dans un endroit calme, à couper son téléphone, à méditer ou en tout cas à se poser afin de trouver son ancrage », précise l’énergéticienne. « Il est conseillé de prendre de grandes inspirations, de veiller à ne pas partir avec un mauvais état d’esprit, mais bel et bien de se lancer dans cet exercice avec bienveillance et en pleine conscience. On libère donc la haine et la colère avant de faire commencer le rituel. Il faut se dire que cette démarche a pour but de nous apaiser et de nous faire avancer. » Pour celles et ceux qui auraient du mal à faire le vide dans leur esprit et à trouver leur ancrage, Sarah Toussaint conseille alors de se plier à l’exercice de la méditation de l’arbre, que nous vous proposons ici.
https://youtube.com/watch?v=5O89XhIGcyM%3Frel%3D0%26showinfo%3D1
Comment dessiner un bonhomme allumette ?
Le calme est présent ? Il est temps de se lancer dans la réalisation des bonhommes allumettes.
- Prenez la feuille et pliez-la en deux dans le sens de la longueur, puis rouvrez-la. Cela vous permet d’obtenir deux rectangles face à face.
- Sur la partie gauche de la feuille, dessinez un bonhomme allumette (c’est à dire très schématique), puis inscrivez votre prénom et votre nom de famille en bas de la page.
- Sur la partie droite de la feuille, faites un second bonhomme allumette (de la même taille) et inscrivez le prénom et le nom de famille de la personne avec qui vous souhaitez couper les liens toxiques. Vous pouvez également utiliser un surnom ou une initiale. Si vous réalisez cet exercice dans le but de vous détacher d’une situation, faites un carré et inscrivez à l’intérieur un mot-clé pour remplacer le bonhomme.
- Il faut ensuite créer des cercles de lumière. Entourez le bonhomme allumette qui vous représente d’un cercle de lumière et dessinez des petits traits tout autour comme pour faire un soleil d’enfant autour de vous. Faites de même avec l’autre bonhomme allumette ou le carré contenant le mot-clé.
- Prenez vos crayons ou vos feutres de couleur et reliez les différents chakras entre eux. On relie les bonhommes entre eux au niveau des chakras. Si en face de votre bonhomme allumette, vous avez une situation, il vous suffit de rejoindre les différents traits au centre du rectangle.
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Sarah Toussaint précise : « il faut le faire chakra après chakra en remontant au niveau de la colonne vertébrale ». Pour cela, il vous faut marquer les sept centres d’énergies qui nous composent.
- Le chakra racine qui se trouve au niveau du périnée et que l’on appelle Muladhara est rouge.
- Le chakra sacré est orange. Aussi surnommé Svadhishthana, il se trouve à la base de la colonne vertébrale.
- Le chakra solaire, Manipura, est jaune. On le trouve entre le plexus solaire et le nombril.
- Le chakra du cœur, Anahata, est vert. Comme son nom l’indique, il est situé au niveau du cœur.
- Le chakra de la gorge est turquoise ou bleu clair. Surnommé, Vishuddha, il est placé au niveau de la glande thyroïde autrement dit, au niveau de la gorge.
- Le chakra du troisième œil que l’on appelle aussi Ajna est situé entre les deux yeux. Il correspond à la couleur bleu indigo.
- Le chakra couronne qui se trouve au sommet de la tête représente l’aura. On le schématise grâce à la couleur violette.
« Qu’on croit ou non aux chakras n’a aucune importance dans l’exercice des bonhommes allumettes. En réalité, l’idée derrière ces cercles de lumière et ces sources d’énergie est simplement de créer les liens d’attachement entre les deux êtres ou entre vous et une situation. »
Comment couper les liens grâce aux bonhommes allumettes ?
Une fois les sept chakras reliés entre eux, il est temps de passer à la dernière étape. « Vient l’instant de couper les liens toxiques à l’aide de la paire de ciseaux », avoue Sarah Toussaint. Plus que de couper la feuille en deux pour obtenir deux morceaux de papier, c’est ici qu’il faut se défaire des problèmes personnels et des liens d’attachements qui vous dérangent. Forme de contrôle, souci matériel, problèmes dans vos relations avec les autres. « Vous pouvez lister tout ce dont vous ne voulez plus à voix haute ou en le faisant simplement dans votre tête. L’important est de vous concentrer sur la source du problème et sur votre intention précise d’abandonner la négativité. » Encore une fois, l’idée ici est vraiment d’aller vers le mieux pour soi. « Vous pourrez ensuite jeter les morceaux de papier. » Le fait de distinctement couper une feuille permet à votre cerveau d’ancrer la rupture. De quoi permettre à votre inconscient d’inscrire cet exercice plus facilement dans votre intérieur. Cet exercice est du registre de la psycho-magie développée par Alejandro Jodorowsky.
Combien de fois peut-on faire l’exercice du bonhomme allumette ?
Comme pour un tirage de cartes au tarot, le rituel du bonhomme allumette est à prendre avec des pincettes. « Il faut laisser du temps au temps. Réitérer l’exercice chaque jour n’aura pas forcément d’impact ou d’utilité« , souligne Sarah Toussaint. Elle nuance : « en revanche, lorsqu’une situation est pesante ou qu’un premier exercice de bonhomme allumette a réveillé d’autres soucis, il peut être bon de recommencer le rituel. Cet outil permet de débloquer des situations mais il peut également faire remonter en surface de nouveaux blocages. Si c’est le cas, lorsque l’on vit des choses lourdes, il est primordial de se faire accompagner. » Il ne faut pas rester enfermé. Le rituel des bonhommes allumette apaise l’âme et l’esprit, mais il ne guérit pas forcément les traumatismes.
« Il est important de souligner que c’est un outil facile d’accès qui n’a pas d’impact direct sur soi ou sur l’autre. C’est simplement un nettoyage énergétique des liens que nous entretenons avec une personne ou une situation. En revanche, nous ne sommes pas maîtres du chemin qu’empruntent les autres. Cela veut dire que l’autre peut ne pas accepter l’apaisement et que les blocages peuvent persister. C’est pourquoi il est primordial de faire cet exercice pour soi et pour prendre soin de son esprit avant tout. »
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