Même si les preuves scientifiques manquent encore, certaines plantes peuvent aider. On fait le point.
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Un essai a notamment été mené avec l’harpagophytum (griffe du diable) pour l’arthrose du genou, à utiliser en cas de poussées. « Il faut prendre à des doses assez importantes pour que cela agisse : 1 à 1,5 g en nébulisat ou extrait sec, 4 à 6 g sous forme de poudre, et ce, pendant au moins quinze jours à trois semaines », précise Guy Roulier, phyto-aromathérapeute. Le curcuma est aussi en cours d’évaluation, pour ses vertus antioxydantes contre le phénomène d’oxydation local qui détruit les tissus (4 gélules par jour), ainsi que le bourgeon de cassis (sous forme de macérat-mère : 5 gouttes trois fois par jour), à l’action proche de celle de la cortisone. « Utiliser les huiles essentielles en massage (diluées à 50 %) ou en bain aromatique (20 à 30 gouttes dans une base neutre) permet de relancer la microcirculation pour régénérer les tissus et diminuer l’inflammation autour de l’articulation », ajoute-t-il. Parmi les plus utiles, à l’action anti-inflammatoire et antispasmodique (pour relâcher les muscles) : la lavande vraie, la gaulthérie (à éviter en cas d’allergie à l’aspirine) et le copaïba.
5 produits naturels qui apaisent
- Chondrostéo+, Granions : un complément alimentaire qui associe glucosamine et chondroïtine à des plantes anti-inflammatoires (harpagophytum, cassis, etc). Un bon rapport qualité/prix, même si la concentration est moindre que dans les médicaments. 20 € environ les 90 comprimés (pour 30 jours).
- Concentré articulations, Fleurance Nature : harpagophytum + cassis + curcuma = le bon trio de plantes à utiliser au long cours, pendant au moins trois mois. 9 € environ les 200 ml (pour 20 jours).
- Chondro-Aid 100 % articulation, Arkopharma : formulé à base d’extrait de Boswellia hautement concentré et de glucosamine. 30 € environ les 120 gélules (pour 60 jours).
- Elusanes Harpagophyton, Naturactive : un extrait sec d’harpagophytum, plus concentré, pour une utilisation en cas de poussées. 7 € environ les 30 gélules (pour 15 jours).
- Roll-On articulations & muscles, Phytosun Arôms : des huiles essentielles (gaulthérie, thym, romarin, gingembre…) antalgiques et anti-inflammatoires, avec un large roll-on, pratique pour masser la hanche ou le genou. 10 € environ les 50 ml.
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