Avec un peu de bon sens et beaucoup de produits naturels, nos aïeux arrivaient à soigner pas mal de petits maux du quotidien. Et si on s’en inspirait ?
Avec Claudine Luu, docteur en pharmacie
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Un grog pour se réchauffer
Rien de tel pour se réconforter en cas d’infection hivernale grâce aux épices anti-infectieuses et immunostimulantes et à l’action adoucissante du miel pour la gorge. Pour un grand mug : ajoutez dans l’eau un citron bio entier avec son écorce coupé en deux, 4 cm de bâton de cannelle, 2 clous de girofle, 1 peu d’anis étoilé et 2 grains de cardamome. Faites chauffer le tout sans bouillir pendant 10 minutes, écrasez le citron puis filtrez et ajoutez une cuillère à café de miel. À boire plutôt le soir avant de se coucher.
Une inhalation pour dégager sinus et bronches
Faites une infusion très concentrée (1 c. à soupe de feuilles de thym pour un bol d’eau bouillante) puis respirez au-dessus du récipient tant qu’il y a de la vapeur. Cela aide à dégager et assainir les voies respiratoires en cas de rhume, pharyngite, sinusite, bronchite… Astuce + : au lieu de la jeter, gardez l’infusion refroidie pour l’utiliser en bain de bouche assainissant.
Un cataplasme de moutarde pour mieux respirer
Grâce à son effet chauffant, la farine de moutarde décongestionne les tissus (poumons, plèvre) pour désencombrer les bronches en cas de bronchite, pneumonie… Délayez 3 c. à soupe de farine de lin avec un peu d’eau froide de façon à former une pâte épaisse. Étalez-la sur un torchon et saupoudrez 1 c. à soupe de farine de moutarde (ou graines de moutarde moulues). Appliquez le torchon directement sur la poitrine (côté farine de moutarde contre la peau). Celle-ci va chauffer et rougir légèrement mais cela doit rester supportable. Laissez poser au moins 10 minutes.
Un cataplasme d’argile sur les sinus
Grâce à ses vertus décongestionnantes, l’argile libère les sinus et aide à mieux respirer. Ajoutez de l’eau à 1 c. à soupe de poudre d’argile verte ultra-ventilée, plus douce grâce à ses grains très fins (Cattier, Argiletz). Mélangez jusqu’à obtenir une matière facile à étaler (dans l’idéal laissez l’argile s’hydrater pendant au moins 4 heures). Appliquez une couche épaisse sur le front et les pommettes à garder au moins 20 minutes. L’argile ne doit pas sécher : on peut l’humidifier régulièrement avec un spray d’eau thermale ou appliquer dessus une compresse humide. Astuce + : appliquez le même cataplasme sur les articulations douloureuses, chaudes et gonflées.
Les 3 miels pour des boissons express
Aux épices et aux huiles essentielles, on les laisse fondre directement dans une grande tasse d’eau chaude.
- Préparation pour grog, Vitaflor, 7,90 € les 100 g.
- Grog sommeil au miel d’acacia, Famille Mary, 19,95 € les 100 ml.
- Miel défenses naturelles pour grog, Pranarôm, 8,50 € les 100 ml.
Merci à Claudine Luu, docteur en pharmacie et auteur de 250 remèdes naturels à faire soi-même (Ed. Terre vivante).
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