Envie vous sentir légère pour enfiler votre jean préféré ? Bref, d’afficher un ventre plat au réveil pour bien commencer sa journée ? Voici ce qu’il est recommandé de manger la veille au soir pour ne pas avoir le ventre gonflé au petit matin.
C’est la rentrée ! Pour certaines, c’est l’heure de prendre de nouvelles résolutions pour dissiper les excès de l’été ou tout simplement de pouvoir fermer son jean sans stress. Objectif ventre plat au petit matin ? Si l’activité physique est utile pour afficher un ventre tonique au début de la journée, le secret d’un ventre plat réside principalement dans l’alimentation.
Pour de nombreuses femmes, les ballonnements quotidiens sont à l’origine d’un inconfort profond. Manger trop vite, constipation, stress, intolérances, allergies ou pathologies sous-jacentes, nombreux sont les facteurs qui peuvent être à l’origine d’un gonflement du ventre. Pour limiter ce phénomène et afficher le ventre ses rêves à chaque réveil, voici ce qu’il est recommandé de consommer le soir.
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Le menu du soir qui permet d’afficher un ventre plat le matin
Pour afficher un ventre plat le matin, rien de mieux que de faire attention à son assiette la veille au soir. Il est bien connu que le repas du soir doit être moins riche que celui du midi. Les nutritionnistes recommandent un repas léger incluant 50 g de protéines et des légumes. Pour les protéines, les poissons, crustacés et viandes blanches sont à privilégier par rapport aux viandes rouges. En complément d’une source de protéine, on ajoute une belle portion de légumes. Il est conseillé de consommer ses légumes cuits ou préparés en soupe afin de mieux les digérer et d’éviter les ballonnements.
Exit les frustrations, pour terminer son repas sur une note sucrée, les experts nutrition recommande d’opter pour un laitage (fromage blanc, yaourt nature, petit suisse…) ou un fruit. Les fruits sont nos meilleurs alliés pour éviter de succomber à la gourmandise calorique du soir. Pour finir, avant de se coucher il est conseillé de boire une tisane drainante afin de purifier l’organisme et de favoriser la digestion. Voici le menu parfait pour se réveiller avec un ventre plat !
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Crédits photos : Agence / Bestimage
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