En pleine période de confinement, pas toujours évident de trouver la motivation de se dépenser à la maison. On a pensé à vous, avec cette vidéo qui reprend des mouvements hyper efficaces.
Comme tous les Français et les Françaises, vous êtes bloquées à la maison depuis le 16 mars dernier. Une situation inédite, qui revoie fortement à la baisse nos déplacements, mais aussi nos mouvements. On marche beaucoup moins, le télétravail nous force à passer de longues heures en position assise… bref, ce n’est pas la joie !
Par chance, il existe de nombreuses applications qui permettent de faire du sport à distance, ou des comptes professionnels qui se sont lancés dans les lives Instagram. Mais si vous voulez pouvoir reproduire facilement une séance de fitness à la maison, sans avoir à vous soucier de son heure de diffusion, on vous propose un enchaînement de mouvements hyper efficaces. Proposé par Jackie, coach de fitness à la SHA Wellness Clinic, on vous assure un fessier en béton après plusieurs répétitions !
Pour ce qui est du matériel, bonne nouvelle : vous allez pouvoir faire avec les moyens du bord ! Un élastique pour rajouter de la résistance (mais un foulard fera parfaitement l’affaire pour travailler efficacement les bras par exemple) et pour le reste … le poids du corps suffira ! À vous de jouer !
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