Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Cependant, certains aliments sont à bannir si l’on ne veut pas finir ballonné après l’avoir consommé.
Le petit-déjeuner, certains l’aiment sucré, d’autres salé, et il en existe presque autant de variations que de Français. Et puis il y a ceux qui s’en dispensent, car ils n’ont pas faim le matin, pas le temps de manger, ou bien parce qu’ils ont succombé à la mode du jeûne intermittent. Si le repas du matin n’est pas absolument indispensable, en prendre un équilibré présente de nombreux intérêts dont il serait dommage de se priver.
Non seulement il donne le ton pour le reste de la journée, mais il est également crucial pour fournir au corps tous les nutriments dont il a besoin pour prospérer. La seule condition est qu’il soit équilibré ! Car manger les mauvais aliments expose l’organisme à des risques tels que les inflammations et les problèmes digestifs comme les gaz et les ballonnements. La nutritionniste Lisa Richards révèle au média Shefinds l’aliment sournoisement délicieux mais préjudiciable à bannir de son assiette au petit-déjeuner.
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La consommation de cet aliment fait gonfler le ventre
La nutritionniste Lisa Richards révèle que la consommation de céréales industrielles au petit-déjeuner est susceptible d’entraîner une inflammation et des problèmes digestifs tels que des ballonnements. « Ces céréales sont généralement fabriquées à partir de grains raffinés qui manquent de fibres et de nutriments essentiels« , explique-t-elle. Elle ajoute que « la teneur élevée en sucre des céréales industrielles peut entraîner une augmentation rapide de la glycémie provoquant une inflammation et contribuant à des sensations de ballonnement et d’inconfort. » Enfin, les céréales industrielles ne jouent pas le rôle de “coupe-faim” généralement associé à un petit déjeuner équilibré. « Les céréales sucrées sont souvent faibles en protéines et en graisses saines, ce qui peut contribuer davantage à des sensations de ballonnements et à une satiété insuffisante” explique t-elle. Alors au saut du lit, il est conseillé de tourner le dos aux céréales industrielles.
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