A 27 ans, Marine Lorphelin est une tête bien faite dans un corps bien fait. Sacrée Miss France 2013, la jolie brune au sourire enjôleur, également ambassadrice Garnier, est une femme médecin engagée pour une beauté durable. Rencontre avec une beautysta écolo et inspirante.
Qu’avez-vous changé dans votre routine beauté ?
J’ai réduit ma consommation beauté au strict minimum et je privilégie les soins bio. D’ailleurs, je n’accepte plus de recevoir des produits cosmétiques à tester à moins d’être certaine de les utiliser. Au quotidien je nettoie mon visage avec des cotons démaquillants lavables et j’ai adopté le shampoing et le dédorant solides. J’ai déjà enclenché pas mal de choses, mais je peux encore m’améliorer.
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Comment pouvez-vous vous améliorer justement ?
En faisant des recettes beauté maison avec des ingrédients naturels. J’aimerais bien faire mes crèmes pour le corps par exemple. Toutefois, faire ses cosmétiques maison n’est pas sans danger pour la peau et la santé. Avant de se lancer, en particulier si on a la peau sensible, il est important de vérifier qu’on n’est pas intolérant ou qu’on ne fait de réaction à certains composants, notamment les huiles essentielles. L’autre étape que j’aimerais franchir c’est celle du maquillage green. J’ai déjà testé du mascara et du rouge à lèvres mais à ce jour, je n’ai pas trouvé de produits100 % naturel avec la même technicité que celles des marques classiques pour faire des maquillages sophistiqués pour des shootings notamment.
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Prendre soin de sa peau est devenu une priorité, en cette période de confinement, et il faut se montrer créatives pour pallier au manque d'achat de produits de beauté. Bonne nouvelle, la réalisation de produits de cosmétiques maison nous assure une peau parfaite, sans même bouger de chez nous !
En cette période un peu morose, quels sont vos conseils pour garder le moral ?
Même si les journées sont courtes, il faut prendre la lumière au maximum : le matin en ouvrant ses volets, en travaillant dans une pièce lumineuse, le temps d’une marche, d’un footing. Je pense qu’il faut aussi s’accorder quelques petits plaisirs : une pâtisserie, regarder un film, lire un livre… Et surtout rester solidaire en gardant le contact avec ses proches. Même si les interactions sont limitées, un appel, une conversation en visio, ça fait du bien au moral.
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Et pour garder la forme ?
Je cours régulièrement et je pratique le yoga. J’ai découvert cette discipline pendant le premier confinement. Cela m’a apporté beaucoup de bénéfices, tant sur le plan mental que physique. Il existe différents types de yoga. Certains sont doux et plus axés sur la méditation, tandis que d’autres sont plus physiques. J’ai une préférence pour le Warior Yoga qui est très cardio. Je finis chaque séance avec un peu de méditation et quelques étirements. Je fais aussi du renforcement musculaire et de la corde à sauter.
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Le yoga est une technique ancestrale qui nous veut du bien. Quel type de yoga choisir ? Bikram, Vinyasa ou encore Hatha, à chacune son yoga pour être bien dans son corps et son esprit.
Côté alimentation, comment faites-vous pour être plus green ?
Je mange des fruits et légumes de saison locaux tout en suivant les recommandations nutritionnelles du PNNS (Programme Nutrition Santé) sur le site mangerbouger.fr. Je me réfère toujours à son calendrier de saison pour faire mes courses. Sans être végétarienne, je veille à réduire ma consommation de viande. Je compense en consommant davantage de légumineuses (lentilles, pois chiche), d’oléagineux (amandes, noix) et de céréales que j’achète en vrac. Et pour les féculents je suis passée au pâtes et riz complet.
Vous êtes toujours sur le qui-vive ?
Je suis faillible, comme tout le monde (rires). Il m’arrive d’acheter des sachets alimentaires préparés pour gagner du temps, mais je les prends en rayon bio et je lis les étiquettes pour vérifier leur teneur en sucre et en sel. Durant mes études de médecine j’ai obtenu un DU nutrition diététique, cela m’a permis d’apprendre à décrypter les étiquettes.
Est-ce que vous utilisez quand même les applis qui font la chasse aux ingrédients indésirables ?
Non, pas vraiment. A l’exception de temps en temps d’Open Food Facts qui prend en compte les quantités utilisées.
Manger sainement, est-ce compatible avec le plaisir des papilles ?
Tout à fait. Manger équilibré c’est choisir certains produits plutôt que d’autres. L’important est de former son palais aux légumes et aux céréales. Si on n’a pas eu l’habitude de consommer cette catégorie d’aliments pendant l’enfance, il faut y aller progressivement. Le secret, c’est l’assaisonnement ! Relever ses plats avec des herbes fraîches, des épices ou encore varier les bonnes huiles (olive, noix, sésame) tout ça apporte du goût sans altérer la silhouette et la santé, bien au contraire !
Les contraintes sanitaires bousculent nos habitudes beauté. Sous le masque la peau réclame de la douceur. Quels sont vos conseils éviter sècheresse et boutons ?
Le port du masque crée un milieu humide où les bactéries prolifèrent. Conséquence, les pores s’ouvrent et les imperfections s’installent, en particulier les boutons. S’ils sont localisés au niveau de la zone du masque, rassurez-vous cela ne devrait pas durer. Pour éviter leur apparition il faut adopter une routine de soin spécifique.
- Optez pour un démaquillage avec une action mécanique. A l’aide d’un coton écoresponsable imbibé d’eau florale ou purifiante, nettoyez le visage en effectuant des mouvements circulaires. Vous pouvez également utiliser un gant de toilette, très efficace pour éliminer les impuretés incrustées dans la peau.
- Hydratez le visage avec un produit contenant des acides de fruits, adapté aux peaux à imperfections
- Pour la journée, glissez dans votre sac à main une trousse de toilette contenant un coton démaquillant, une eau purifiante, de l’huile d’arbre à thé pour calmer les inflammations ainsi qu’un sérum ou un soin anti-imperfections. Octroyez-vous une ou deux pauses dans la journée pour retirer le masque et assainir la peau avec ces produits. Sans oublier de changer de masque régulièrement et de le laver régulièrement s’il est en tissu.
Comment prendre soin de sa peau lorsqu'on porte un masque ?
Le port du masque est obligatoire dans les lieux publics et en extérieur en France pour une durée indertiminée. Rougeurs, boutons, zones de sécheresse… Le masque met la peau à rude épreuve. Pour éviter les problèmes cutanés et garder une mine radieuse, suivez nos conseils.
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Je n’ai pas d’angoisse particulière par rapport au vieillissement de la peau, mais c’est important de s’en préoccuper assez tôt. Une bonne hygiène de vie est nécessaire pour ralentir le processus. Manger sainement, bien dormir, ne pas fumer et surtout protéger sa peau du soleil même en hiver – en utilisant des produits de soins avec des protections solaires intégrées – me semble primordial pour garder une belle peau.
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