Parce que notre niveau d’énergie est directement lié au calendrier lunaire, l’experte bien-être, auteure du livre “Well Being”, Danielle Copperman, nous livre cinq pistes pour se recharger en bonnes ondes les jours de pleine lune. A appliquer pour la pleine lune du 30 novembre.
Alors que la pleine lune a lieu demain, Danielle Copperman, auteure du livre “Well Being” et fondatrice de la marque de food healthy Qnola, nous rappelle que “la lune et ses différentes phases ont une réelle influence sur un nombre incalculable de choses, des animaux aux humains en passant par les marées et le climat.”
Les différentes phases de la lune
"La nouvelle lune ou la pleine lune sont connues pour être les phases les plus puissantes, sur le plan énergétique, avec le sentiment soit de se sentir au top, ou au contraire, étrangement down. Pour rappel, le cycle de la lune dure 28 jours, et durant ce laps de temps, elle passe de la nouvelle lune à la lune croissante, de la pleine lune à la lune décroissante. Lorsque la lune est croissante, elle se remplit, et apporte énergie et abondance. C’est la période idéale pour manifester ses buts et envies. Lorsqu’elle est décroissante, elle se rétrécit. C’est donc un moment opportun pour lâcher-prise et mettre de l’ordre que ce soit physiquement (ranger, désencombrer) ou émotionnellement (se débarrasser de schémas de pensées négatives, dans sa carrière ou ses relations par exemple). La nouvelle lune et la pleine lune sont des périodes de transformation. Ils sont les points culminants du cycle de la lune et sont, par conséquent, les plus puissants.
Les effets de la pleine lune sur notre bien-être
“La pleine lune est une période d’illumination qui peut être très énergique, autant quand elle est remplie à 100% que les quelques jours qui précèdent. La théorie dit qu’elle met en lumière les choses que vous n’avez pas forcément remarquées ou dont vous n’avez pas forcément connaissance. C’est donc une période idéale pour évaluer différents aspects de votre vie et se concentrer sur ce que vous voulez réellement… Et sur ce qui vous freine à les accomplir. La pleine lune peut affecter les gens de différentes façons, avec une impression de fatigue extrême ou au contraire, d’énergie au sommet. Il peut sembler impossible de se concentrer ou bien se sentir très inspiré, mais pas spécialement de manière posée et efficace. Peu importe le cas de figure dans lequel vous vous trouvez, testez différents rituels pour vous sentir plus ancré et vous aidez à faire le tri dans votre vie. Vous gagnerez ainsi en clarté, acceptation et inspiration qui mèneront vers du changement et de la transformation positifs. Et ce, dans tous les aspects de votre vie, simplement en travaillant sur votre subconscient. Les rituels wellness peuvent se pratiquer à tout moment, plusieurs fois sur le mois de préférence, mais la raison pour laquelle ils sont particulièrement recommandés aux alentours de la pleine lune est que les énergies spirituelles et universelles sont plus actives et intenses à cette période. C’est donc un excellent moyen de s’y connecter, d'y puiser de l’inspiration et d’utiliser cette phase puissante pour s’alléger, poser des intentions et être plus efficace. À noter toutefois : ne prenez pas les choses trop au sérieux et n'ayez pas d'attentes trop élevées, mais voyez-y un bon moyen de faire le point avec soi-même. Plantez les graines et vous verrez ce qu'il en ressort !”
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Les rituels wellness à faire les jours de pleine lune
1.Evaluer son énergie
“Prenez un instant au calme, pour évaluer si vous vous sentez plutôt fatigué ou énergique, pour écouter les pensées qui vous traversent l’esprit. Vous pouvez pratiquez la méditation quelques minutes, ou simplement vous asseoir en silence avec les yeux fermés en vous concentrant sur votre respiration. Cela va apaiser l’esprit et vous permettre d’y voir plus clair sur ce que vous ressentez. Cela va aussi stopper les pensées intempestives pour vous aider, d’un point de vue subconscient, à établir des pensées plus fortes, que vous désirez au plus profond et qui vous freinent.”
2. Coucher ses pensées dans un journal
“J’aime pour ma part brainstormer ou faire un mind map, mais vous pouvez simplement écrire tout ce qui vous passe par la tête. Cela peut être quelque chose sur lequel vous êtes en train de travailler ou quelque chose avec laquelle vous luttez. Ecrivez tous vos ressentis puis organisez vos pensées. Pour chaque aspect de votre vie sur lequel vous êtes en train de travailler, essayez d'établir un plan, une to do list, ou notez des moyens d’y parvenir sans que le processus ne devienne une source de stress. Ensuite, relevez les aspects négatifs, et réfléchissez à comment les apaisez. Dans votre esprit, de manière consciente, forcez vous à laisser couler… Certaines personnes aiment brûler des photos ou des objets pendant la pleine lune, mais c’est un peu extrême… En les notant ou en les dissipant de vos pensées, cela marche aussi. Trouvez ce qui marche pour vous. Le but ici n’est pas de créer une to do list à rallonge, mais bien de remettre de l'ordre et d’établir une stratégie réaliste pour atteindre ses buts et désirs. Les coucher sur papier aide à les rendre plus réelles au niveau subconscient et de se concentrer sur les choses qui vous semblent le plus important pour vous.”
3. Faire de l’ordre
“Durant cette période, une envie de clarifier les choses et de se débarrasser de certaines au passage, dont vous ne vous servez plus ou que vous n'avez plus besoin, peut se faire sentir. Faites ce qui vous inspire. Donner ou vendre quelques vieux vêtements ou carrément réoarganiser tout l'aménagement de sa maison… L'important est de faire place nette pour accueillir de nouvelles choses dans votre vie. En rangeant physiquement, cela aura un impact positif sur le subconscient et sans vous en rendre compte, vous attirerez de nouvelles choses.”
4. Ecouter son corps
“Si vous vous sentez plein d’énergie, très inspiré et motivé, mais aussi avec des troubles de concentration, l’activité physique peut libérer ce trop plein d’énergie tout en procurant une pause à votre esprit dans le flux de pensées incessantes. La marche à suivre, donc ? Dansez, courrez, nagez, marchez… Même 5 minutes de danse ou de running peut aider à canaliser l’énergie sans pour autant vous videz complètement. Si, par contre, vous vous sentez fatigué, démotivé, acceptez-le et n’y faites pas face. Votre corps a aussi besoin de ralentir et de se reposer.”
5. Ne pas prendre d'importantes décisions
“Ce conseil vaut peut importe votre niveau d’énergie, de motivation et d’inspiration. Ne prenez pas d'importantes décisions ou ne faites pas de grands changements durant la pleine lune. L’énergie ambiante est tellement forte qu’elle pourrait mettre en lumière certains mauvaises aspects ou obstruer les risques encourus. A place, faites des plans, fixez vos idées, mais laissez-les mûrir et s’épanouir à leur propre rythme. Sur le plan physique aussi, n’en faites pas trop de manière générale. C’est un temps de concentration et d’introspection, pour se retrouver et se connaître. Soyez indulgent, cela n’arrive qu’une fois par mois !”
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