Même quand on manque de temps, il est possible de faire un break pour quelques minutes de relaxation. Suivez le guide.
Restez informée
Se mettre au calme
Commencez par vous créer une petite bulle de bien-être. Installez-vous confortablement dans un lieu cosy. Mettez votre portable en mode avion, éteignez votre ordinateur. Mettez-vous dans l’ambiance avec un éclairage tamisé et pourquoi pas, allumez des bougies afin de créer une lumière vacillante. Vous pouvez utiliser une bougie parfumée, qui diffuse une senteur relaxante ou même vaporiser dans la pièce une fragrance que vous aimez.
Inhaler des huiles essentielles
Mettez vos sens en éveil. Debout, ou assise, le bas du dos en appui, décontractez-vous. Déposez dans le creux de vos poignets quelques gouttes d’huiles essentielles, ou d’un soin à base d’huiles essentielles et huiles végétales si vous en utilisez un. Frottez-les l’un contre l’autre, inhalez, et laissez-vous emporter par les notes de son parfum. Fermez les yeux, et inspirez lentement, puis expirez, toujours très lentement. Renouvelez trois fois. Ce rituel favorise la relaxation.
Masser son cuir chevelu
Le massage du cuir chevelu est particulièrement efficace pour dénouer toutes les tensions et évacuer le stress. Selon l’automassage que vous pratiquez, vous pouvez le tonifier avec des soins à base d’huiles essentielles chaudes, ou l’apaiser avec des huiles essentielles froides. Massez donc le cuir chevelu en fonction de vos besoins.
Vous voulez le tonifier ? Complexe 5 est votre allié pour stimuler votre cuir chevelu. Après avoir appliqué votre soin, chauffez les mains en les frottant l’une contre l’autre, puis réalisez des mouvements de bas en haut, pour dynamiser le système vasculaire capillaire, les flux circulatoires et l’organisme en général. Paumes des mains sur la tête, effectuez des mouvements de rotations de la nuque vers le front. Poursuivez en réalisant des pressions de bas en haut sur la zone médiane.
Vous voulez l’apaiser ? Astera Fresh est le concentré apaisant fraîcheur qui est fait pour vous ! Après l’avoir appliqué, chauffez les mains en les frottant l’une contre l’autre, puis réalisez des mouvements de rotation du haut vers le bas. Poursuivez en réalisant des pressions de haut en bas sur la zone médiane. Si vous voulez tout savoir sur les produits René Furterer cliquez ici.
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