Lampe de sel de l’Himalya, diffuseur d’huiles essentielles, bol tibétain… La healthy girl en vue Danielle Copperman nous dresse la liste des objets à visée zen à intégrer à son intérieur pour se créer un véritable havre de paix.
Alors que le mot d'ordre est toujours de rester chez soi, Danielle Copperman nous révèle les quelques objets de décoration à intégrer chez soi pour se concocter un intérieur 100% zen. La healthy girl en puissance, auteure du livre "Well Being", vient de délaisser la trépidante ville de Londres pour aspirer à une vie plus calme dans la campagne du Jura, dans une maison qui invite pleinement à la tranquillité. Bonne nouvelle, quelques objets infusés d'ondes positives, couplés à des rituels wellness, suffisent à se créer une véritable bulle de bien-être.
"Les endroits dans lesquels vous passez le plus de temps influent directement sur différents aspects de votre vie comme votre humeur, votre état d'esprit et votre bonheur, mais aussi votre santé physique", déclare-t-elle. "Alors que nous passons plus de temps chez nous en ce moment, l'envie est au rangement, à la réorganisation et à la décoration. Pendant cette période d'isolation, il est important d'aménager un espace qui, en plus de confort et de protection, vous apporte aussi du réconfort. S'il est bien organisé, cet écrin et les choses que vous décidez d'y placer peuvent améliorer votre vie quotidienne, en faisant de votre maison un environnement relaxant et stimulant, qui invite à la positivité et à la productivité."
Quelques règles de base pour se sentir mieux chez soi
Quelques règles simples sont à retenir pour créer un condensé de sérénité chez soi. "1/ Les tons neutres, organiques, même s'ils ne sont qu'à quelques endroits, aident à se créer un espace de relaxation. 2/ Les matériaux et tissus naturels, contrairement aux synthétiques, sont la source d'un air sain, où les toxines ne s'accumulent pas (cela vaut aussi pour les produits d'entretien). 3/ Un espace bien rangé est bon pour le bien-être mental. A contrario, un espace désorganisé et encombré brouille l'esprit et augmente le stress et la confusion. Faites donc place nette !", conseille Danielle.
Les objets wellness à intégrer à sa décoration pour un environnement zen
1. Une lampe ou des bougeoirs au sel de l'Himalaya
"Rien de tel pour purifier l'air tout en diffusant une lumière douce et calmante. Le sel d 'Himalaya est aussi réputé pour calmer les allergies, booster le système respiratoire, neutraliser les ondes électromagnétiques, réduire l'électricité statique, améliorer le degré d'énergie, réduire le stress et améliorer le sommeil."
© Danielle Copperman
2. Des cristaux
"Les cristaux peuvent être utilisés de plein de manières différentes. Ce sont des pierres naturelles puissantes qui renferment des énergies intenses. Chaque pierre a des bienfaits différents, et la plupart sont capables d'éloigner les énergies négatives, et d'accroître au contraire la positivité, la confiance, l'abondance, la clarté, l'amour et la compassion. D'où l'intérêt d'en avoir chez soi. Comme chacune a ses propriétés, vous pouvez en utiliser des différentes dans chacune des pièces de la maison. Par exemple, le rose quartz, qui peut renforcer l'amour dans votre vie et l'améthyste, qui peut améliorer le sommeil, trouvent leur place dans la chambre à coucher. D'autres cristaux apportent de la clarté et de la concentration et seront donc à placer dans la pièce dans laquelle vous travaillez."
3. Des batons de Palo Santo et sauge
"Ces racines et herbes sont utilisées depuis des siècles pour purifier, se débarrasser des énergies négatives et faire de la place pour les énergies positives. Allumez l'extrémité et soufflez pour que la fumée s'échappe. Ensuite, faites circuler la fumée autour de la pièce. Vous pouvez ouvrir la fenêtre durant le processus, cela encourage les énergies négatives à s'échapper. Arrêtez-vous après 1 à 2 minutes pour ne pas créer trop de fumée. Il suffit de peu pour donner beaucoup plus de légèreté à l'air environnant. L'odeur est aussi très apaisante, avec un effet calmant sur le stress et l'anxiété. L'encens est aussi bénéfique."
© Danielle Copperman
4. Un diffuseur d'huiles essentielles
"Les huiles essentielles regorgent d'effets bénéfiques. Il suffit de trouver celles qui nous correspondent. Personnellement, je mise sur l'eucalyptus, l'orange, l’ylang-ylang, le vétiver et la lavande pour réduire le stress et l'anxiété, purifier l'air et booster le système immunitaire. Elles ont un puissant pouvoir sur l'équilibre du système immunitaire. Elles font baisser le niveau de stress tout en gardant l'air de la maison frais et pur. Pour les diffuser, j'opte pour un appareil électrique ou une bougie spéciale. Autre option : les herbes fraîches, dans un pot pourri ou dans un petit sac, à glisser dans sa commode pour garder ses vêtements frais."
5. Une lampe de luminothérapie
"L'exposition à la lumière naturelle est essentielle à notre bien-être. Que ce soit la lumière du soleil ou un objet électronique qui la mime. J'utilise personnellement un réveil Lumie, qui réveille avec le son de la nature et s'éclaire petit à petit 30 minutes avant le retentissement de l'alarme. Cela donne l'impression de se réveiller avec la lumière du soleil, tout en douceur et naturellement, ce qui est très bon pour le système nerveux."
6. Des plantes
"Des petits écrins de nature peuvent réellement mener la voie à un bien-être accru et à une humeur au beau fixe. Sans parler du fait qu'ils purifient l'air et absorbent les toxines. A l'intérieur, je privilégie les plantes grasses puisqu'elles ne demandent que peu d'entretien. Avec, en tête, l'aloe vera et l'eucalyptus. Pour élever encore un peu plus mon humeur, et enjoliver mon intérieur, je m'offre de temps en temps des fleurs de saison."
7. Les bols tibétains et carillons
"Les bols tibétains sont utilisés pour favoriser la relaxation et éloigner le stress. Il n'y a qu'à s'armer d'un ustensile en bois pour créer un son à visée zen via de légères vibrations. Ils sont les parfaits alliés pour un retour au calme en cas de pic de stress ou d'anxiété. Des carillons suspendus, en bambou, en bois ou en métal, émettent aussi des sons délassants et jouent favorablement sur l'humeur."
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