Cette célèbre course d’obstacles vous fait de l’œil, mais vous hésitez encore à relever le défi ? Prix, conseils pratiques, niveau de difficulté, témoignage… Découvrez sans plus tarder, tout ce qu’il faut savoir avant de vous lancer pour une prochaine édition du Mud Day.
Le Mud Day est une célèbre course d’obstacles, qui se déroule dans différents endroits en France, depuis maintenant quelques années. Comme son nom l’indique, la particularité de cet événement, c’est qu’il a lieu en extérieur et en plein dans la boue !
Les participants, des hommes et des femmes de tout âge, se lancent le défi de parcourir les nombreux obstacles proposés, tout en avançant recouverts de boue… Un peu comme s’ils étaient sur un camp militaire, et qu’il fallait tout donner, quelles que soient les conditions.
Un vrai challenge sportif donc, que des milliers de personnes relèvent chaque année, pour se dépasser, se défouler et s’amuser entre amis ou entre collègues.
Chaque course est différente, et ce qui attend les sportifs n’est révélé que quelques jours avant le Jour J, histoire de faire monter la pression… En général, le parcours s’étend sur une dizaine de kilomètres (13 kilomètres précisément), mais certaines éditions proposent une alternative plus courte, d’environ 7 kilomètres. On découvre la vingtaine d’obstacles et missions commando sur place (une dizaine sont prévues pour la version courte du Mud Day) : ramper au sol sous des filets, grimper sur d’énormes pneus, escalader un édifice en bois, monter le long d’un muret, courir dans des bains de boue, sauter dans un grand bac à glaçons, se hisser le long d’une corde…
Mais pas de panique, si cette course dans la boue peut effrayer au premier abord, elle est tout à fait accessible à tous et à toutes. Les plus sportifs pourront tenter de battre des records de vitesse et de se dépasser lors de chaque épreuve, tandis que les débutants pourront dépasser leurs limites et expérimenter de nouvelles sensations en essayant de relever chacun des défis proposés…
Et même si l’objectif de départ est de réussir à passer tous les obstacles, personne sur place ne vous forcera à faire quelque chose que vous ne souhaitez pas faire !
Au fur et à mesure du parcours, des bracelets vous seront remis afin de recevoir en fin de journée, la médaille du champion surnommée la « Mudaille », tant attendue après un tel dépassement physique et mental !
Prix, lieu, date… Toutes les infos pratiques pour participer au Mud Day
Les lieux et dates où se déroulent les événements sont généralement communiqués quelques mois plus tôt, pour permettre aux participants de s’inscrire, de s’organiser, mais aussi de se préparer.
En ce qui concerne les tarifs, ils peuvent varier d’une édition à l’autre, mais sont en général de 75 euros pour une inscription à l’épreuve des 13km et 55 euros pour la participation aux 7km. Les prix sont dégressifs si vous vous inscrivez en duo ou en groupe.
Mud Day : 7 conseils pour réussir votre course dans la boue
- Entourez-vous. Si cette course peut tout à fait être réalisée en solo, c’est tout de même bien plus marrant de se lancer ce défi à plusieurs, surtout que vous aurez l’avantage de pouvoir vous entraider. Amis, collègues, conjoint, frères et sœurs… Vous trouverez forcément quelqu’un avec qui partager cette expérience unique.
- Dormez bien la veille. Cette course ne demande pas un niveau sportif particulier, mais mieux vaut être en bonne forme le jour J. Stress, effort physique et mental mis à rude épreuve seront au rendez-vous.
- Entraînez-vous. Pas la peine de suivre un entraînement draconien quelques mois avant le Mud Day, sauf si vous souhaitez battre des records… Mais un petit entraînement physique régulier les semaines qui précèdent vont vous permettre de renforcer votre corps, et réduire les risques de blessures, douleurs et grosses courbatures…
- Échauffez-vous. Un bon échauffement avant de commencer est indispensable. A priori, des exercices cardio et mouvements de gainage et renforcement musculaire sont proposés avant d’entamer le parcours, mais pensez dès le matin, à déverrouiller vos articulations, à vous étirer et à réveiller votre corps en douceur avec quelques exercices bien choisis.
- Dépassez-vous. Ok, vous ne cherchez pas à battre le record des champions de cette course, mais c’est l’occasion rêvée de vous dépasser un peu physiquement et mentalement. Avant de renoncer à une épreuve, réfléchissez bien, car vous ne pourrez pas faire demi-tour pour la tenter !
- Optez pour une tenue adaptée. Évidemment, on pense à ne prendre que des vêtements auxquels on ne tient pas nécessairement, et on laisse à la maison tous les objets de valeur (bijoux, montre, etc). Privilégiez plutôt un haut à manches longues et un legging ou jogging, aux short et t-shirt sans manche : plus vous aurez de tissu, moins vous aurez de risque de vous égratigner les genoux ou les coudes.
- Prévoyez une tenue de rechange. Des douches sont à votre disposition à la fin du parcours, et il y a de fortes chances pour que vous en rêviez ! Prévoyez donc une tenue de rechange propre et sèche, que vous laisserez dans les casiers prévus à cet effet durant les épreuves.
Témoignage : J’ai fait le Mud Day et je vous recommande vivement cette expérience !
Plutôt septique, à l’idée de m’inscrire, je me suis finalement lancée avec quelques collègues, pas franchement rassurées non plus… Le jour J, lorsque mon réveil sonne, je regrette déjà : il pleut des cordes, nous sommes dimanche, il est 7 heures du mat’. Mais rapidement, après un bon petit-déjeuner et un réveil musculaire, l’appréhension laisse place à l’excitation. Sur place, l’ambiance est au top et je me laisse emporter par la bonne humeur ambiante.
Après un peu d’attente, c’est à notre tour de débuter les 13 km jonchés d’obstacles ! Ce qui est amusant, c’est que nous n’appréhendons pas les mêmes épreuves : ayant le vertige, je panique quand je vois un immense mur à escalader, tandis qu’une collègue, un peu claustrophobe, ne peut imaginer passer dans un endroit étroit pour ramper sans voir l’extérieur… Au fur et à mesure du parcours, l’entraide et les encouragements sont au rendez-vous, je me dépasse et me recouvre de boue, et me prends pour une militaire en mission !
Super contente d’avoir relevé ce challenge sportif dans la boue, je repars pleine de souvenirs, et très fière de ce que j’ai accompli. Si vous hésitez encore, quel que soit votre niveau sportif, n’hésitez plus une seconde, et lancez-vous pour la prochaine édition !
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