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Les longues journées passées chez vous vous poussent à grignoter ? C’est normal. S’ils existe différentes façons de limiter vos fringales, il n’existe qu’une seule manière de prendre soin de vos dents. L’UFSBD livre ses conseils et rappelle l’importance d’une bonne hygiène bucco-dentaire pendant le confinement.
Confinement rime inévitablement avec changement de routine. Télétravail, garde des enfants, absence de sorties, horaires décalés… Autant d’éléments qui ont des conséquences sur notre hygiène de vie, mais aussi sur notre hygiène dentaire.
Oui, car tous ces changements peuvent encourager le grignotage, la multiplication des prises alimentaires ou encore le recours à la « nourriture réconfort ». Résultat : on consomme des aliments (souvent sucrés !) plus fréquemment et en plus grande quantité, ce qui peut entraîner des problèmes dentaires. Le confinement ayant entraîné la fermeture des cabinets dentaires, comment éviter cela ?
Problèmes dentaires : les recommandations des dentistes
L’Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire (UFSBD) sensibilise la population quant à l’importance d’une bonne hygiène dentaire au quotidien, et tout particulièrement pendant le confinement. « Chaque prise alimentaire crée une acidité en bouche », peut-on lire dans un communiqué de l’organisme. Un phénomène qui finit par créer des lésions sur l’émail, et donc des caries. L’UFSBD rappelle les bons gestes pour échapper aux problème dentaires :
- prendre ses repas à heure fixe afin de se brosser les dents sur des horaires réguliers ;
- limiter la consommation d’aliments sucrés et les intégrer aux repas pour ne pas multiplier les temps acides dans ma bouche ;
- profiter de ce temps passé à la maison pour améliorer mon hygiène bucco-dentaire en intégrant notamment l’utilisation du fil dentaire ou des brossettes interdentaires dans ma routine ;
- ajouter un brossage de dents et un nettoyage interdentaires par jour pour compenser l’augmentation du grignotage ;
- en cas de soins dentaires reportés à cause du confinement, utiliser du dentifrice à haute teneur en fluor (supérieur à 1500 ppm de fluor) en attendant un prochain rendez-vous :
- ne jamais partager sa brosse à dents.
Confinement : les gestes d’hygiène à respecter
A ces gestes d’hygiène dentaires doivent s’ajouter des mesures d’hygiène plus globales, parmi lesquelles on retrouve les « gestes barrières » recommandés par le gouvernement, à savoir :
- se laver les mains très fréquemment ;
- tousser ou éternuer dans le pli de son coude ;
- arrêter les embrassades et les poignées de main ;
- utiliser des mouchoirs à usage unique et les jeter immédiatement ;
- respecter le confinement et limiter au maximum les déplacements ainsi que les contacts.
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