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Fatigue, stress, exposition à des volumes sonores forts et prolongés : les acouphènes sont des bruits parasites qui peuvent être très contraignants au quotidien. Voici nos conseils pour prévenir leur apparition.
1 Français sur 4 souffre d’acouphènes en France, selon les chiffres publiés à l’occasion de la Journée Nationale de l’Audition. Ce type de trouble auditif peut toucher tout le monde, et à tous les âges, même si certains facteurs augmentent les risques, comme le fait de travailler dans un environnement bruyant, une baisse de l’audition ou encore des problèmes de cholestérol.
Si certaines solutions aident à « mieux vivre » avec les acouphènes, aucun traitement ne permet à ce jour de s’en débarrasser. La prévention en revanche est possible, pour réduire les risques d’acouphènes.
4 conseils pour bien utiliser les casques et écouteurs
Pour écouter de la musique dans les transports en commun ou dans la rue, bon nombre de personnes investissent dans un casque audio ou des écouteurs… Or, cet accessoire que l’on voit partout, n’est pas sans danger pour la santé de nos oreilles, et une utilisation raisonnable est de mise pour ne pas favoriser l’apparition de troubles auditifs à terme.
- Ne mettez jamais le volume au maximum, et réglez-le à la moitié de ses capacités.
- N’augmentez pas le volume lorsque vous êtes dans un environnement bruyant, en cherchant à couvrir les bruits : vous atteindriez un volume trop élevé, sans vous en rendre compte.
- N’achetez pas n’importe quel casque audio ou n’importe quels écouteurs, et vérifiez que le volume maximum de décibels est de 100.
- N’abusez pas des casques et écouteurs, ne les utilisez pas sur une période trop longue, pensez à limiter l’écoute.
4 astuces pour protéger vos oreilles durant un concert ou en boite de nuit
L’oreille interne est sensible aux bruits forts et prolongés. Ainsi, il est vivement conseillé de ne pas l’exposer à des bruits très forts (c’est-à-dire au-delà de 85 décibels). En cas d’exposition à des bruits très forts, cherchez à protéger vos oreilles et à vous en éloigner rapidement.
Les salle de concerts et les boites de nuit sont des lieux où le volume du son est particulièrement fort, et l’exposition des oreilles à ces bruits peut se révéler fatale. Ainsi, lorsque vous vous rendez à un concert ou dans une discothèque, il est important de penser à :
- S’éloigner des enceintes au maximum.
- Faire des pauses pour vos oreilles, en sortant de la pièce 30 min toutes les 2 heures ou 10 min toutes les 45 min.
- Ne pas consommer de l’alcool en excès et éviter la prise de certains médicaments, qui peuvent fausser votre perception auditive et atténuer les douleurs ORL qui sont des signes importants à prendre en compte.
- Protéger vos oreilles, en portant des bouchons d’oreilles ou un casque isolant. Attention à insérer et à retirer vos bouchons d’oreille dans un lieu plus calme, pour ne pas que le volume sonore perçu par vos oreilles varie trop.
Et aussi…
Un bouchon de cérumen ou une otite peuvent augmenter les risques d’acouphènes, il est donc important de les éviter et de les soigner.
Les bouchons de cérumen se forment notamment lorsque l’on utilise des cotons-tiges et que l’on pousse la cire dans le conduit auditif. Il est donc recommandé de ne pas les utiliser, et de se contenter d’essuyer l’entrée du conduit avec un linge propre, sans y entrer.
En cas d’otite, ou de problème au tympan, consultez votre médecin qui vous prescrira un traitement adapté, ne mettez pas la tête sous l’eau et n’insérez de gouttes auriculaires sans avoir consulté.
Source : www.ameli.fr
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