Contre l’estomac noué, des techniques de massages permettent de se réconcilier avec notre ventre, ce “deuxième cerveau” qui, parfois, nous maltraite.
Anxiété, stress, fatigue, alimentation inadaptée génèrent des maux de ventre, reflet d’un mal-être intérieur. En thalasso, en institut ou à la maison, il est possible de soulager ces pathologies désagréables, voire douloureuses.
Selon la philosophie chinoise taoïste, les émotions négatives se logent dans les organes de l’abdomen : soucis et crainte dans la rate, le pancréas et l’estomac, tristesse et dépression dans les poumons, peurs et traumatismes dans les reins, jalousie, frustration et colère dans le foie.
Provoqués par le stress, la fatigue, le surmenage, les intolérances alimentaires ou les médicaments, les désordres intestinaux perturbentle « Qi »(Chi en chinois). Pour l’apaiser, il faut ré-harmoniser la circulation énergétique dans le corps. Soucieux de se maintenir en bonne santé, les moines bouddhistes ont toujours pratiqué le massage abdominal, développé en Occident il y a une cinquantaine d’années par le maître taoïste Mantak Chia. Sous le nom de Chi Nei Tsang (littéralement Chi qui signifie énergie et Nei Tsang organes), cette technique vise à dissoudre les énergies négatives bloquées dans les organes pour faire place à des émotions positives.
95% de la sérotonine, hormone du bonheur, se trouve dans le ventre
Le Chi Nei Tsang est le soin phare de l’escale Mieux-Etre du Ventre proposée à la thalasso d’Ouistreham. « J’ai créé cette cure car il est important de chouchouter ce deuxième cerveau qui sécrète 90% de la sérotonine (hormone du bonheur) présente dans le corps », raconte Patricia Hennebert, la directrice, qui ajoute « ce modelage de 52mn favorise l’harmonisation globale de toutes les fonctions vitales (digestion, élimination, circulation) par une action tonifiante sur les méridiens, les points d’acupuncture et les canaux d’énergie ».
Pour contribuer à une meilleure détente, la thérapeute travaille d’abord le dos avant de se concentrer sur le ventre. Elle alterne pressions légères et appuyées, manœuvres lissées et en profondeur, identifiant les organes en souffrance à détoxifier. Puis à l’aide de ventouses, elle fait circuler l’énergie stagnante dans les intestins. Décongestionné, l’appareil digestif se détend, un mieux-être vous envahit.
Apprendre la respiration abdominale
Autre point fort de la cure, l’atelier yoga du ventre animé par Dorothée Drouffe, qui explique : « Quand on a des soucis, la respiration essentiellement thoracique fait des dégâts sur la tonicité musculaire; la courbure du dos s’accentue, le ventre sort, les abdominaux profonds ne font plus leur travail pour contenir les viscères ». Outre les postures de yoga, elle enseigne des exercices de respiration abdominale à reproduire à la maison matin et soir.
Elle détaille : « allongé sur le dos, on inspire pour gonfler le ventre, le diaphragme descend et comprime les organes. A l’expiration, le diaphragme remonte, les poumons se vident et le ventre se creuse. On répète l’exercice 10 fois, puis on le refait en bloquant sa respiration, ventre rentré, nombril aspiré contre la colonne. Une hypopression à répéter 5 fois ».
Également au programme de la cure, acupuncture, réflexologie plantaire et lâcher-prise aquatique en piscine, étiré en douceur par l’hydrothérapeute. Enveloppement d’algues, douche sous-marine, aquagym et yoga favorisent aussi la détente du corps et de l’esprit.
S’offrir un soin venu des hauts plateaux tibétains
Autre rituel pour en finir avec les maux de ventre récurrents, le massage tibétain Lung Sang créé par Tseten Wangmo, médecin qui a développé deux centres Mont Kailash à Paris. Elle commente : « le protocole à l’huile de sésame tiède, qui débute également sur le dos, comprend des digito-pressions tantôt douces, tantôt fortes pour dénouer les tensions et des tapotements aux pochons chauds (noix muscade, gingembre, cumin et farine d’orge) pour stimuler les méridiens. Sur le ventre, après des appuis longs sur les 15 points liés aux organes, suivent les mêmes manœuvres que sur le dos, avant la pose des pochons sur les organes à soulager ». Au fil de la séance, les douleurs s’estompent, l’esprit se libère, bercé par les chants de mantras.
Prendre le temps d’un auto-massage quotidien
Chez soi, on peut pratiquer l’auto-massage; le matin à jeun il stimule le transit intestinal, le soir il aide à se détendre.
Eléonore Gaillac, kiné-ostéopathe, donne quelques bases : « les mains posées l’une sur l’autre au-dessous du nombril, on tourne une quarantaine de fois du bas vers le haut en remontant jusqu’au plexus, dans le sens des aiguilles d’une montre, le sens de la digestion. On masse ensuite le plexus solaire en rotation du bout des doigts 5mn avant une pression intense. Pour détendre les abdominaux, on fait un mouvement de vagues de gauche à droite les doigts croisés, puis avec la pulpe des doigts, on masse le pourtour du nombril par des mouvements circulaires en s’attardant lorsque l’on sent une résistance ».
Thalassothérapie Thalazur Ouistreham Riva Bella : Escale Mieux-e?tre du ventre : 9 soins, 3 jours de 654€ à 858€ selon la saison pour 3 nuits en chambre double avec petit déjeuner. Supplément demi-pension 108€ les trois jours / Réservation 0805 694 805 et www.thalazur.fr / Spa Mont Kailash, 19 rue Pierre Leroux, 75007 Paris et 16 rue St-Marc, 75002 Paris. 70mn, 120€. Réservation : www.montkailash-bien-etre.fr
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