Obligations royales et vie à cent à l’heure n’empêchent pas Kate Middleton d’afficher une silhouette longiligne. La princesse de Galles a une astuce bien à elle pour garder la ligne : un encas minceur qui lui permet d’éviter les fringales.
Nous connaissons toutes ces envies soudaines et quasiment irrésistibles de manger quelque chose de sucré ou de salé. Bonbons, barres chocolatées, gâteaux, pizzas, chips, fast-food, quand les attaques de fringale pointent le bout de leur nez, c’est quasiment impossible d’y résister. Pour ne pas succomber à la tentation, il existe des astuces ultra-efficaces.
Kate Middleton compte parmi celles qui savent comment éviter ces épisodes de gourmandise. La mère de famille de 41 ans s’impose une routine alimentaire et sportive stricte pour garder la ligne et les fringales ne font pas partie du programme. Le média Cosmopolitan a révélé l’aliment que Kate Middleton consomme pour ne pas succomber à la tentation.
⋙ Ventre plat : ces aliments à bannir pour dégonfler
Les baies de Goji séchées : le snack healthy de Kate Middleton
Si Kate Middleton surveille sa routine alimentaire, elle n’en demeure pas moins humaine : elle peut être tentée de succomber à l’appel de son estomac. Mais pour éviter cela, la maman du prince George a trouvé un aliment capable de faire taire la faim entre deux repas : les baies de Goji séchées.
Ces dernières sont ce que l’on appelle un superaliment. Pour cause, les baies de Goji sont exceptionnellement riches en nutriments de toutes sortes : vitamines A, B, C et E, calcium, protéines et fibres végétales. Grâce à leur richesse en fibres, elles permettent d’éliminer et de ne pas stocker les graisses, mais aussi de couper l’appétit. Voilà pourquoi elles sont d’excellents encas. En plus, elles sont très peu caloriques donc parfaites pour garder la ligne.
On n’hésite plus à troquer ses encas caloriques par ces petites baies.
Crédits photos : AGENCE / BESTIMAGE
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Ventre plat : ces aliments à bannir pour dégonfler
Le chewing-gum, c’est un produit que l’on devrait penser à bannir définitivement de nos boîtes à bonbons ! Et surtout quand on souffre de ballonnements et de problèmes intestinaux. L’explication est très simple : quand on mâche une gomme, on avale de l’air (en faisant au passage tourner notre estomac à vide). Le tube digestif accumule donc de l’air inutilement, ce qui fait gonfler l’intestin, l’estomac, et donc le ventre. Tout ceci apporte au mieux des ballonnements, au pire des flatulences.
L’ail cru contient des composés soufrés tels que l’allicine, qui peuvent irriter la muqueuse de l’estomac et de l’intestin chez certaines personnes. Cette irritation peut provoquer des ballonnements, des flatulences et des douleurs abdominales. De plus, l’ail cru contient des FODMAP (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, Polyols.), qui peuvent également causer des ballonnements chez les personnes ayant une sensibilité au FODMAP.
Il est bien connu que l’alcool ne rime pas avec ventre plat. Les boissons alcoolisées, et en particulier la bière en raison de sa teneur en gaz carbonique, peuvent également causer une rétention d’eau et par extension des ballonnements.
Sans surprise, les boissons gazeuses provoquent des gaz intestinaux. S’ils ne sont pas éliminés régulièrement, ces derniers risquent donc de créer des ballonnements. Notre experte déconseille d’arroser un repas déjà riche et copieux par de l’eau pétillante ou un soda pour éviter d’être ballonné.
De nombreux aliments crucifères, tels que le brocoli, le chou-fleur, le chou et les choux de Bruxelles contiennent des glucosinolates, des composés sulfurés qui peuvent être difficiles à digérer. Lorsque ces molécules atteignent le côlon, les bactéries intestinales les fermentent, produisant du gaz tel que le méthane et le dioxyde de carbone. Ces gaz peuvent causer des flatulences et des ballonnements. Les légumes crucifères contiennent également des fibres insolubles qui ne sont pas digérées dans l’intestin grêle, ce qui peut augmenter le volume des selles et aggraver les symptômes de ballonnement et de flatulence.
De manière générale, les fruits et légumes crus peuvent favoriser les ballonnements chez certaines personnes en raison de leur teneur élevée en fibres insolubles. Ces fibres ne sont pas facilement décomposées par l’organisme et peuvent rester dans le système digestif, ce qui peut entraîner une accumulation de gaz et de ballonnements. De plus, certains fruits et légumes crus contiennent des sucres naturels tels que le fructose, qui peuvent être difficiles à digérer pour certaines personnes et causer des ballonnements. En général, les aliments crus sont plus difficiles à digérer que les aliments cuits, ce qui peut également contribuer à des problèmes de digestion.
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