Voici les aliments à consommer sans modération pour prendre soin de votre peau.
Prendre soin de sa peau ne passe pas uniquement par les cosmétiques. L’alimentation a un fort impact sur l’épiderme en plus d’une bonne hydratation. En effet, certains aliments disposent de nombreux bienfaits. En voici cinq qui vont booster votre glow !
La patate douce
Si vous adorez déguster des patates douces, continuez ! La chair de ce légume est très riche en bêta-carotène, un atout non négligeable qui vous garantira une bonne mine. La patate douce contient également de la vitamine C en forte quantité. Cette vitamine va produire du collagène et favoriser l’élasticité de la peau. Il faut donc retenir que la patate douce est un merveilleux anti-âge.
La carotte
Tout comme la patate douce, la belle couleur orange de la carotte cache de nombreux bienfaits. La carotène est un antioxydant qui va protéger la peau des effets du soleil et lui conférer une belle couleur hâlée. Vous pouvez donc manger des carottes sans modération !
L’avocat
L’avocat est un aliment antioxydant qui fait du bien à la peau. En consommer régulièrement permet de limiter les effets de l’acné et du vieillissement de l’épiderme. C’est donc un véritable anti-rides naturel !
L’huile d’olive
L’huile d’olive constitue un vrai apport en lipides et en acides gras mono-insaturés. Autrement dit, elle contient tous les ingrédients nécessaires pour limiter l’inflammation et protéger la peau du vieillissement prématuré causé par une forte exposition au soleil. On l’adopte !
Le chocolat noir
Pour finir en beauté, sachez que le chocolat noir (ça ne marche pas avec le chocolat au lait et aux noisettes) contient des molécules antioxydantes et anti-inflammatoires. En d’autres termes, il protège la peau. On peut donc se faire plaisir et se faire du bien.
Envie de vous faire plaisir et de faire du bien à votre peau ? Optez pour un menu spécial bonne mine.
- En entrée : des carottes râpées assaisonnées à l’huile d’olive et au citron
- En plat : une purée de patate douce et une tartine à l’avocat
- En dessert : un fruit de saison et deux carrés de chocolat noir !
À vous la mine radieuse et reposée même en hiver !
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